نیویورک (AP) - با نزدیک شدن به پایان سال 2025 ، یک روند ویروسی Tiktok به مردم کمک می کند تا به اهداف سلامتی خود برسند: "قفل بزرگ در" شرکت کنندگان را ترغیب می کند تا سال را با تمرکز کامل روی اهداف زندگی خود از 1 تا 31 دسامبر به پایان برسانند. اما این روند همچنین می تواند به شما در رسیدن به اهداف مالی خود کمک کند.

هیچ قانون مشخصی برای "قفل بزرگ" وجود ندارد. عبارت "قفل" در رسانه های اجتماعی محبوب است و به معنای تمرکز شدید روی یک کار است.

"چیزی که من در مورد این روند خاص دوست دارم این است که مانند خواهر کوچک قطعنامه های سال نو است ،" گفت: لیندسی برایان-پودوین ، درمانگر مالی و بنیانگذار Mind Money Balance ، یک پادکست سلامتی مالی و وبلاگ.

برای جولیزا مرسدس ، 28 ساله ، یکی از قفل های او در ساخت یک صندوق پس انداز اضطراری 2500 دلاری است. مرسدس ، یکی از ساکنان سن دیگو که در امور مالی کار می کند ، گفت: "داشتن مقداری پول نقد مایع باعث می شود کمی احساس امنیت کنم." گذشته از ایجاد صندوق اضطراری ، مرسدس سه هدف دیگر دارد: ساختن یک دوست جدید ، ایجاد یک روال صبح و انتخاب یک سرگرمی جدید.

"قفل بزرگ" به منظور کمک به مردم برای دستیابی به قطعنامه های سال نو است که ممکن است در کنار هم قرار گرفته باشد. اگر برنامه ریزی سال خود را برای پرداخت بدهی با کاهش هزینه های غیر ضروری شروع کرده اید ، و هنوز در این مورد پیگیری نکرده اید ، این چالش ممکن است به شما در این هدف کمک کند.

"من فکر می کنم که برای بسیاری از افرادی که فقط از احساس گیر کردن خسته شده اند ، جذاب است و مانند آنها نتوانسته اند پیشرفت کنند."

اگر به فکر شرکت در "قفل بزرگ" هستید یا اگر قبلاً این کار را انجام می دهید ، در اینجا برخی از توصیه های متخصص برای ایجاد اهداف مالی خود آورده شده است: برایان پودوین گفت ، برای ساختن هدفی که به نفع شما باشد ، ضروری است که امور مالی شما را مرور کند. او پیشنهاد کرد که حساب بانکی خود را مرور کنید و مدتی را صرف کنید تا بفهمید که هر ماه چقدر درآمد کسب می کنید ، و همچنین آنچه را برای آن خرج می کنید.

اگر قطعنامه سال نو را در مورد امور مالی انجام داده اید ، این می تواند فرصتی مناسب برای بررسی پیشرفت شما باشد و ببینید که آیا نیاز به ارزیابی مجدد رویکرد خود دارید. ماركلی گفت ، هنگام مشاركت در یك چالش ، بهتر است اهداف قابل دستیابی را تعیین كنید. بعضی اوقات چالش های آنلاین باعث می شود تا مردم به ایجاد تغییرات قابل توجهی بپردازند ، اما آنها همچنین می توانند آنها را به ایجاد اهداف غیرقابل دستیابی سوق دهند.

"بسیاری از مردم نمی توانند این کار را حفظ کنند ، بنابراین آنها از بین می روند." "یا ، آنها آن را حفظ می کنند ، اما پس از این چالش به زندگی عادی خود باز می گردند ، و عادات هزینه های آنها اساساً تغییر نکرده است."

تعیین هدفی که در رابطه با بودجه و سبک زندگی شما واقع بینانه باشد ، بهترین راه برای اطمینان از این است که می توانید تا پایان چالش به آن برسید. برایان-پودوین توصیه می کند به جای یک ماراتن ، به "قفل بزرگ" به عنوان یک مسابقه 5K نگاه کنید.

برای ادامه دستیابی به اهداف مالی خود در سال 2026 ، ماركلی توصیه می كند كه در مورد اهداف خود در مورد ایجاد عادت ها یا مهارت های جدید ، برخی از قفل های خود را متمرکز کنید. به عنوان مثال ، اگر هدف شما این است که هزینه های خود را متوقف کنید ، روی ایجاد عادت که مربوط به پخت و پز است ، تمرکز کنید.

"وعده های غذایی آسان را پیدا کنید که بتوانید با سطح مهارت خود در خانه بپزید تا وقتی می خواهید غذا بخورید ، باید دوباره به آن بپردازید."

یک راه عالی برای کمک به ایجاد یک عادت استفاده از یک ابزار ردیابی عادت است. برایان-پودوین گفت ، این می تواند به سادگی تنظیم یادآوری در تلفن شما یا بارگیری برنامه ای باشد که اعلان های منظم را برای شما ارسال می کند.

ایجاد جامعه و پاسخگویی

رسانه های اجتماعی می توانند مکان مناسبی برای یافتن پشتیبانی جامعه برای دستیابی به اهداف شما ، خواه به یک گروه فیس بوک ، اظهار نظر در مورد فیلم های سازندگان یا ارسال محتوای خود ، باشند.

هنگامی که او در ابتدای ماه سپتامبر "قفل بزرگ قفل" را آغاز کرد ، مرسدس همچنین تصمیم گرفت تجربه خود را در مورد تیکتوک مستند کند. وی گفت که به اشتراک گذاشتن سفر خود با پیروان به پاسخگویی کمک می کند. مرسدس گفت: "دیدن اینكه مردم هنوز در حال تماشای و پیروی از محتوای من هستند ، احساس می كند كه آنها نیز بخشی از سفر هستند."

در رابطه خود با پول تأمل کنید

همانطور که از روند "قفل بزرگ" برای رسیدن به اهداف مالی خود استفاده می کنید ، لحظه ای به رابطه کلی خود با پول بپردازید.

"به هر دلار یک کار خاص بدهید تا هنگام صرف هزینه خود به صورت خودکار انجام ندهید ، با پول خود عمدی هستید و مطمئن می شوید که به سمت چیزهایی که شما نیاز دارید و چیزهایی که به آنها اهمیت می دهید می رود."

به طور مرتب نشستن ، چه توسط خودتان و چه با شریک زندگی خود ، و بررسی عادات هزینه خود می تواند به اهداف مالی بلند مدت شما کمک کند.

اگر این برای شما نباشد اشکالی ندارد ماركلی گفت ، اگر این چالش را امتحان كنید و می فهمید كه این برای شما مؤثر نیست ، خوب است.

"شما می توانید چیز دیگری را پیدا کنید که کار کند ، و اگر شما از قفل بزرگ خارج نشوید ، هیچ تأمل در شخصیت شما نیست."

در حالی که چالش های رسانه های اجتماعی می تواند به افراد الهام بخش برای رسیدن به اهداف خود کمک کند ، به دلیل یک چالش ، ارزش افزودن استرس غیر ضروری به زندگی شما را ندارد. ماركلی گفت ، هر روند برای همه كار نمی كند ، و روش های بسیاری دیگر نیز وجود دارد كه می توانید به اهداف مالی خود برسید.

آسوشیتدپرس از بنیاد چارلز شواب برای گزارشگری آموزشی و توضیحی برای بهبود سواد مالی پشتیبانی می کند. بنیاد مستقل جدا از چارلز شواب و شرکت شرکت است. AP فقط مسئول روزنامه نگاری خود است.