الجمع بين التمارين الرياضية والعمل التطوعي لأعضاء بديل المملكة المتحدة للصالات الرياضية
لندن (ا ف ب) - قد لا يكون تجريف أكوام السماد وإزالة الأعشاب الضارة في أمسية باردة ورطبة في لندن فكرة ممتعة لدى معظم الناس.
لكن الابتسامات والثرثرة في كل مكان عندما تضع مجموعة من الأشخاص يرتدون معدات الجري المصابيح الأمامية ويذهبون إلى العمل في حديقة مجتمعية تقع على سطح موقف سيارات مهجور. قام المتطوعون بالإحماء عن طريق الركض لمسافة ميل واحد للوصول إلى الموقع، وتعد أعمال الحفر والجلوس والرفع التي يقومون بها جزءًا من جلسة تمرين أسبوعية.
إن الجمع بين التمارين الرياضية وخدمة المجتمع هو مهمة GoodGym، وهي منظمة تشجع المقيمين في المملكة المتحدة على "الحصول على اللياقة البدنية من خلال فعل الخير". ليست هناك عضوية في صالة الألعاب الرياضية أو أجهزة المشي أو الأوزان الباهظة الثمن. كل ما يحتاجه المشاركون هو الرغبة في المشي أو الجري أو ركوب الدراجة والاستعداد لفرز العلب في بنك الطعام، أو جمع القمامة، أو زيارة أحد كبار السن أو القيام بأنواع أخرى من الأعمال التطوعية المحلية.
"أذهب عادةً إلى صالة الألعاب الرياضية العادية وأمارس أنواعًا أخرى من التمارين الرياضية، ولكن هذا هو الجري الإلزامي الذي أمارسه مرة واحدة في الأسبوع مع مجموعة GoodGym"، قال جيسون كورتيس، 42 عامًا، الذي كان من بين اللاعبين المنتظمين الذين يكدحون في حديقة جنوب لندن. "إنه أمر ممتع حقًا ويجبرني على الخروج، خاصة في ليلة الاثنين عندما يكون الجو باردًا وفي منتصف الشتاء."
تقول GoodGym أن لديها أكثر من 26600 عضو في 67 موقعًا عبر إنجلترا وويلز، وأنها تريد إنشاء مجموعات جديدة في أيرلندا الشمالية واسكتلندا. في معظم الأسابيع هناك لقاءات تحدث في مكان ما. شملت التدريبات الأخيرة في لندن إزالة أشجار عيد الميلاد المهملة على الأرصفة، وجمع القمامة البلاستيكية من ضفاف نهر التايمز الموحلة، وزراعة أشجار الفاكهة وإنشاء أسرة للمشردين.
ويقول الأعضاء إن الاشتراك في الأنشطة - والشعور بأنهم جزء من شيء إيجابي - يحفزهم على ممارسة الرياضة بانتظام.
جعل التمارين الرياضية أكثر فائدة
بدأت GoodGym في عام 2007 عندما بدأ مؤسسها، إيفو جورملي، في الركض لتوصيل صحيفة إلى شخص كبير السن في الحي الذي يقيم فيه. في ذلك الوقت، قال جورملي إنه لم يكن يمارس أي تمرين ويفتقد أن يكون جزءًا من فريق كرة السلة.
"لم تعجبني فكرة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، والذهاب إلى قبو تفوح منه رائحة العرق ورفع الأشياء التي لا تحتاج حقًا إلى رفعها. اعتقدت أنه يمكنني القيام بشيء أكثر فائدة في تمريني.
وبدأ في تنظيم جولات جماعية إلى أماكن حيث يمكن للمشاركين المساعدة في المشاريع المجتمعية الكبيرة والصغيرة: قامت المجموعة الأولى بتمزيق الملصقات القديمة في الحي الذي يقيم فيه بشرق لندن، قال جورملي.
اكتسبت الفكرة زخمًا في مدن إنجليزية أخرى، وتوسعت شركة GoodGym، التي تم تسجيلها كمؤسسة خيرية في عام 2015، بسرعة. أدت جائحة فيروس كورونا المستجد (COVID-19) إلى استبعاد جولات الجري الجماعية، لكن المنظمة تلقت زيادة كبيرة في الطلبات لمساعدة كبار السن الذين كانوا معزولين في المنزل. بدأ المتطوعون في التركيز على مهام مثل تقديم الوصفات الطبية والطعام.
لا يزال GoodGym يجمع بين المتطوعين والمتقاعدين الذين يريدون التحدث إلى شخص ما أو يحتاجون إلى مساعدة في المهام العملية مثل نقل الأثاث الثقيل أو قص العشب. تتطلب العديد من الزيارات المنزلية متطوعًا واحدًا في كل مرة، وبالتالي لا تحتوي على عنصر تمرين جماعي، على الرغم من تشجيع المشاركين على الجري أو المشي أو ركوب الدراجة للوصول إلى مهامهم.
قال جورملي إنه يريد أن يسهل على الأشخاص قدر الإمكان الحفاظ على لياقتهم البدنية وتقديم العطاء. وقال إن التبرعات الشهرية مرحب بها ولكنها طوعية، ولا يتم الضغط على الأعضاء للحضور.
"يمكنك فقط الاشتراك اليوم والمحاولة الليلة. وقال جورملي: "نحن نحاول تقليل الحواجز قدر الإمكان". "ليس عليك العودة إذا لم يعجبك ذلك. إنها حقًا طريقة سهلة للمشاركة."
"تعزيز الإيجابية"
في منطقة باترسي بجنوب غرب لندن، أصدرت أناستاسيا هانكوك، قائدة GoodGym المحلية، تعليمات للأعضاء بالاندفاع والقفز والتمدد بينما يستعدون لمسافة ميل طويل إلى حديقة Doddington and Rollo المجتمعية على السطح، وهي شريحة نادرة من المساحات الخضراء وسط المباني السكنية الشاهقة التي تم بناؤها كمساكن ميسورة التكلفة في أواخر الستينيات وأوائل القرن العشرين. السبعينيات.
تنظم هانكوك مجموعة متنوعة من المشاريع التطوعية لأعضاء GoodGym في منطقتها، ولكن المساعدة في صيانة الحديقة هو أحد الأشياء التي تعود إليها مجموعتها كل شهر. وتتذكر كيف ساعدوا ذات مرة في نقل مئات الأكياس من السماد الثقيل عبر درجات ضيقة للوصول إلى السطح.
قالت: "لقد كان هذا تمرينًا رائعًا".
قالت هانكوك إنها نادرًا ما تلغي أي نشاط أو نشاط مقرر، ويستمر الأعضاء في القدوم حتى خلال فصول الشتاء الممطرة في لندن. وقالت صوفي همفري، 33 عامًا: "بالنسبة للنساء، فإن الجلسات المنتظمة لها فائدة إضافية تتمثل في توفير طريقة آمنة للركض في الخارج بعد حلول الظلام.
"أنا أحب حقًا القدوم. أعتقد أن هذا مجرد دفعة من الإيجابية خلال الأسبوع. إنه لأمر مدهش أن نجمع مجموعة من الأشخاص الذين يريدون فقط مساعدة شخص لا يعرفونه".
فكرة "واضحة حقًا"
قال جورملي إنه لا يعرف العديد من المنظمات المماثلة التي تجمع بين اللياقة البدنية والعمل التطوعي، على الرغم من أنه يقر بأن الفكرة وراء GoodGym "واضحة حقًا إلى حد ما".
"هذا ما فعله الناس دائمًا، أليس كذلك؟ أنت تزرع بعض الطعام، ومن خلال عملية الزراعة والحفر، هذا هو المكان الذي تأتي منه ممارسة الرياضة".
تعد فرصة الاختلاط الاجتماعي عنصرًا أساسيًا. وقال جورملي إن ذلك يجذب المشاركين. وقال إن استطلاعًا للرأي أجري مؤخرًا بين الأعضاء أشار إلى أن العديد من الشباب كانوا حريصين على الابتعاد عن شاشات الهاتف وإجراء المزيد من التفاعلات الشخصية. أحيانًا يذهب أعضاء مجموعة هانكوك ليلة الاثنين إلى الحانة معًا عند انتهاء عملهم التطوعي.
أمضى كريستيان كريكل، الأستاذ المساعد في كلية لندن للاقتصاد والذي يجري أبحاثًا في الاقتصاد السلوكي والرفاهية، عامين في قيادة تقييم GoodGym لتحديد ما إذا كان مزج العمل التطوعي مع التمارين الرياضية يوفر فوائد إضافية للصحة العقلية. وقال إن النتائج، المستندة إلى نتائج استطلاع شمل 3600 شخص أبدوا اهتماما بالانضمام أو كانوا أعضاء نشطين بالفعل، كانت واعدة. وقال كريكل إن فريقًا من الاقتصاديين سجل تحسينات في جميع الجوانب الستة للرفاهية العقلية التي قاموا بقياسها، حيث أبلغ المشاركون عن شعورهم بوحدة أقل وأكثر رضا عن حياتهم، بالإضافة إلى شعور أكبر بـ "الانتماء والترابط". هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، لكن الفريق يأمل أن تساعد النتائج، إذا تم التحقق من صحتها، في تشكيل السياسات العامة بشأن الصحة العقلية.
قال كريكل: "بسبب هذا المزيج الفريد من النشاط التطوعي أو النشاط الاجتماعي والنشاط البدني، نجد تأثيرات أقوى على الصحة مما تقترحه الأدبيات للعمل التطوعي والنشاط البدني وحده". "لذلك أعتقد أن هذا ما يجعل هذا الأمر فريدًا جدًا، وهو في الواقع قوي جدًا."