يواجه الرياضيون الفشل بقدر ما يواجهون النجاح أثناء المنافسة..

بالنسبة للرياضيين المحترفين والأولمبيين، يمكن أن تظهر أوجه القصور هذه بطريقة فردية ومدمرة أمام الجماهير في جميع أنحاء العالم..

من مباراة لاعبة الجمباز الأولمبية سبع مرات سيمون بايلز مع "التووي" خلال ألعاب طوكيو 2020، إلى الخطأ السيئ السمعة الذي ارتكبه بيل باكنر، أول لاعب أساسي سابق في فريق بوسطن ريد سوكس، في بطولة العالم عام 1986، ولم تعد القواعد الجماهيرية أبدًا توقف عن الخوض في هذه اللحظات المضنية..

انضم أوريون كيركرينج، لاعب فيلادلفيا فيليز، إلى هذا النادي عندما أساء التعامل مع عودة مملوءة بالقواعد مما أدى إلى إقصاء فريقه من تصفيات MLB..

"فقط استمر في ذلك.. نأمل أن تبدأ مسيرة طويلة"، قال الرامي في السنة الثالثة بعينين ضبابيتين عندما سُئل عن كيفية تعامله بعد المباراة.. "فقط ابق في الخلف". رأسي.. .... تجاوز هذه الحدبة.. استمر في الدفع.

إن تجاوز هذا النوع من الفشل ليس بالأمر السهل.. إنه موضوع تناوله حتى البابا ليو الرابع عشر في منشور على وسائل التواصل الاجتماعي في وقت سابق من هذا العام..

"في مجتمعنا التنافسي، حيث يبدو أن الأقوياء والفائزين فقط هم من يستحقون العيش، تعلمنا الرياضة أيضًا كيف نخسر.. إنها تجبرنا، في تعلم فن الخسارة، على مواجهة هشاشتنا وقيودنا وعيوبنا".

يقول علماء النفس الرياضي الذين يعملون مع الرياضيين الهواة والمحترفين إن الأمر لا يتطلب قبول الفشل فحسب، بل يتطلب أدوات التكيف للعودة إلى الأداء على مستوى عالٍ..

إليك بعض الاستراتيجيات التي يستخدمها الرياضيون، الذين يعدون من نواحٍ عديدة أشخاصًا رائعين يمكن لعامة الناس أن يتعلموا منها فيما يتعلق بالتغلب على الشدائد..

يتمتع روبرت أندروز، مؤسس ومدير معهد الأداء الرياضي، بخبرة 30 عامًا في الممارسة الخاصة كمستشار للتدريب العقلي. ومعالج مرخص.. خلال تلك الفترة عمل مع بايلز وغيره من الرياضيين الأولمبيين في الألعاب الصيفية الخمس الأخيرة، بالإضافة إلى لاعبين من الدوري الاميركي للمحترفين، واتحاد كرة القدم الأميركي، ودوري البيسبول الرئيسي..

أحد مكونات مجموعة الأساليب التي يستخدمها أندروز لبناء الثقة والإيمان هو الاستعداد..

"لقد كان (كيركرينج) شديد التفاعل مع تلك المسرحية.. قال أندروز: "إن الموقف الرئيسي الذي وجد نفسه فيه، جعله أكثر عرضة لتسرع الأمور والإخلال بالتوازن وكل الأشياء التي فعلها والتي سيتذكرها للأسف لبقية حياته.. لكن الاستعداد الذهني هو جزء كبير من ذلك.. .... أسميها كونها متمركز عقليًا وعاطفيًا في موقف كهذا.. لذلك كنا قد قمنا بالكثير من أعمال الإعداد الذهني لإعداده لموقف كهذا.

أليكس أورباخ هو عالم نفس أداء يعمل حاليًا مع فريق Jacksonville Jaguars من اتحاد كرة القدم الأميركي. وقد عمل أيضًا مع لاعبي الأولمبيين ولاعبي NBA وMLB، بالإضافة إلى وحدات عسكرية النخبة وشركات Fortune 500..

وقال إن روتين "التحرير وإعادة الضبط وإعادة التركيز" هو روتين يمكن للرياضيين التدرب عليه "للتخلص بسرعة من الأخطاء في الألعاب أو أثناء الأداء".

"أهم شيء هو أن تتعلم إعادة توجيه انتباهك إلى المهمة التي بين يديك"، قال أورباخ عبر البريد الإلكتروني. "عندما نرتكب خطأً ونركز عليه، فإن هذا الاجترار يتعارض مع التنفيذ الحركي الفعال.. .... إذا تمكنوا من لفت الانتباه مرة أخرى إلى الحاضر والمهمة التي بين أيديهم، فيمكنهم تقليل الاضطراب في أدائهم".

عندما يحدث أمر لا مفر منه وتنتهي اللعبة أو المنافسة، يكون العمل على الإصلاح العقلي قد بدأ للتو..

الخطوة الأولى، كما قال أندروز، هي تجنب وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يمكن غالبًا انتظار رسائل الكراهية - وفي الحالات القصوى حتى التهديدات بالقتل - بعد الفشل في هذه المواقف..

"لقد عملت مع الكثير من لاعبي البيسبول ولاعبي الكرة اللينة الذين فاتتهم رمية إلى القاعدة الثالثة التي كلفتهم المباراة، ولم يتمكن هذا الماسك من إرجاع الكرة إلى المرمى قال أندروز: "إن دماغهم مذعور.. لقد حصلوا على نسخة البيسبول من لعبة "اللفائف". لذلك سيحتاج إلى بضعة أيام للقيام ببعض الأعمال حول هذا الأمر.. ... كن محبوبًا، وأحط نفسك بالأشخاص الذين سيدعمونك خلال هذا الأمر.

يستخدم أندروز بروتوكولًا يسمى EMDR - حركة العين، وإزالة التحسس، وإعادة المعالجة - والذي يعلم الجزء من الدماغ الذي ينخرط في حدث مثل هذا كيفية تهدئة ومعالجة التجربة.

قال أندروز: "إن ذلك يساعدهم على العمل من خلال ذلك إلى حيث لا يكون لديهم القدرة على ذلك، لذا فهم لا يخشون الخروج وإلقاء كرة أرضية مرة أخرى". "إنها تعمل، ولكن عليك تهدئة هذا الجزء من الدماغ بشكل ملحوظ قبل الموسم المقبل."

ومع ذلك، لا يمكن أن يحدث هذا أيضًا في وقت قريب جدًا. يحتاج الدماغ، مثل أي شيء في جسم الإنسان، إلى وقت للشفاء بعد الصدمة. نصيحة أندروز؟ امنحها شهرًا أو نحو ذلك ثم ابدأ بتعليم الجهاز العصبي "كيفية معالجة صدمة ذلك الحدث".

وقال أورباخ إن الخبر السار هو أن الناس أصبحوا أكثر تقبلا لاستخدام الاستراتيجيات العقلية بعد النكسات.

"خاصة في لعبة البيسبول، أصبح الرياضيون أكثر تقبلاً من أي وقت مضى للعمل الذهني. وقال: "هناك تقدير متزايد للدور الذي تلعبه الصحة العقلية والأداء في تسهيل الأداء العالي لهؤلاء الرياضيين".

تابع تغطية Be Well من AP، مع التركيز على الصحة واللياقة البدنية والنظام الغذائي والصحة العقلية على https://apnews.com/hub/be-well