ورزشکاران به همان اندازه که در طول مسابقه با موفقیت روبرو می شوند با شکست مواجه می شوند.

برای ورزشکاران حرفه ای و المپیکی، این کاستی ها می توانند به شکلی منحصر به فرد و ویرانگر در مقابل تماشاگران سراسر جهان ظاهر شوند. در سری جهانی 1986، هواداران هرگز به این لحظات پرزحمت فکر نمی کنند.

اوریون کرکرینگ، بازیکن فیلادلفیا فیلیز، زمانی به آن باشگاه ملحق شد که با یک کامبک پر از پایه که منجر به حذف تیمش از پلی آف MLB شد، به آن باشگاه پیوست. وقتی از او پرسیده شد که بعد از بازی چطور از پس بازی برمی‌آید چشم‌های تار شده است در پشت سرم نگه دار... .... از این قوز بگذر.. به فشار دادن ادامه بده.»

عبور از چنین شکستی آسان نیست.. این موضوعی است که حتی پاپ لئو چهاردهم در پستی در رسانه های اجتماعی در اوایل سال جاری به آن پرداخت.

"در جامعه رقابتی ما که به نظر می رسد فقط افراد قوی و برنده لیاقت زندگی را دارند، ورزش همچنین به ما می آموزد که چگونه شکست بخوریم."

روانشناسان ورزشی که با ورزشکاران آماتور و حرفه ای کار می کنند می گویند که برای بازگشت به عملکرد در سطح بالا نه تنها نیاز به پذیرش شکست بلکه به ابزارهای مقابله ای نیز نیاز است. 30 سال تجربه در مطب خصوصی به عنوان یک آموزش ذهنی مشاور و درمانگر دارای مجوز.. در طول این مدت او با Biles و سایر المپیکی ها در پنج بازی تابستانی گذشته و همچنین بازیکنان NBA، NFL و MLB کار کرده است..

یکی از مولفه‌های مجموعه تکنیک‌هایی که اندروز برای ایجاد اعتماد به نفس و باور استفاده می‌کند، آماده‌سازی است.

"(کرکرینگ) به شدت در آن بازی واکنش نشان داد." اندروز گفت: "موقعیت کلیدی پلی آف که در آن قرار گرفت، او را در برابر عجله کردن چیزها و از دست دادن تعادل و همه کارهایی که انجام داد آسیب‌پذیرتر کرد. اما این بخش ذهنی بسیار غمگینی را به یاد می‌آورد. .... بهش میگم بودن تمرکز ذهنی و عاطفی در چنین موقعیتی. بنابراین ما باید کارهای آماده سازی ذهنی زیادی انجام می دادیم تا او را برای چنین موقعیتی آماده کنیم."

الکس اورباخ یک روان‌شناس عملکرد است که در حال حاضر با جکسون‌ویل جگوارز NFL کار می‌کند. او همچنین با بازیکنان المپیک، NBA و MLB و همچنین واحدهای نظامی برجسته و شرکت‌های Fortune 500 کار کرده است. آئورباخ از طریق ایمیل گفت: "بزرگترین چیز این است که یاد بگیریم توجه خود را به سمت کار در دست بگیریم." "وقتی اشتباه می کنیم و روی آن تمرکز می کنیم، این نشخوار فکری در اجرای کارآمد موتور اختلال ایجاد می کند... .... اگر آنها بتوانند توجه را به زمان حال و وظیفه در دست بازگردانند، می توانند اختلال در عملکرد خود را به حداقل برسانند."

وقتی امر اجتناب ناپذیر رخ می دهد و بازی یا رقابت به پایان می رسد، کار برای ترمیم ذهنی تازه شروع شده است.

اندروز گفت گام اول، اجتناب از رسانه های اجتماعی است، جایی که پیام های نفرت انگیز - و در موارد شدید حتی تهدید به مرگ - اغلب ممکن است منتظر شکست در این موقعیت ها باشند. گیربکس نمی توانست توپ را به عقب برگرداند اندروز گفت: "مغز آنها به وحشت می افتد. آنها نسخه بیسبال "پیچ و خم ها" را دریافت می کنند. بنابراین او به چند روز زمان نیاز دارد تا در این مورد کار کند... دوست داشته شوید، اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که قرار است از این طریق از شما حمایت کنند."

اندروز از پروتکلی به نام EMDR - حرکت چشم، حساسیت زدایی و پردازش مجدد - استفاده می کند که به بخشی از مغز که درگیر رویدادی مانند آن می شود، می آموزد که چگونه آرام شود و این تجربه را پردازش کند. اندروز گفت: «این به آن‌ها کمک می‌کند تا به جایی برسند که هیچ اهرمی ندارند، بنابراین نمی‌ترسند بیرون بروند و دوباره توپ زمینی را به میدان بروند. آنها کار می کنند، اما شما باید قبل از فصل آینده آن قسمت از مغز را به میزان قابل توجهی آرام کنید.

اما این نیز نمی تواند خیلی زود اتفاق بیفتد. مغز نیز مانند هر چیزی در بدن انسان، پس از ضربه به زمان نیاز دارد تا بهبود یابد. اندروز توصیه؟ یک ماه یا بیشتر به آن فرصت دهید و سپس شروع به آموزش سیستم عصبی «چگونگی پردازش شوک آن رویداد» کنید.

آئورباخ گفت، خبر خوب این است که مردم پس از شکست‌ها، پذیرای استفاده از استراتژی‌های ذهنی هستند.

"به خصوص در بیسبال، ورزشکاران بیش از هر زمان دیگری پذیرای کار ذهنی هستند. از نقش سلامت روان و عملکرد در تسهیل عملکرد برتر برای این ورزشکاران قدردانی فزاینده ای وجود دارد."

پوشش AP's Be Well را دنبال کنید، با تمرکز بر سلامتی، تناسب اندام، رژیم غذایی و سلامت روان در https://apnews.com/hub/be-well