ماديسون، ويسكونسن.. (ا ف ب) - ابحث عن مكان مظلل تحت شجرة، واستنشق الهواء النقي واتصل بي في الصباح.

لطالما اقترح مقدمو الرعاية الصحية على المرضى الذين يعانون من التوتر قضاء بعض الوقت في الخارج. والآن يخطو المئات من مقدمي الرعاية الصحية خطوة أبعد ويصدرون وصفات طبية رسمية للخروج. ويكتسب هذا التكتيك زخمًا حيث تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي والصراعات السياسية والحروب في الخارج على النفس الأمريكية.

بالطبع لا يحتاج أحد إلى وصفة طبية للخروج من المنزل، لكن بعض الأطباء يعتقدون أن إصدار النصيحة بهذه الطريقة يساعد الناس على أخذ الأمر على محمل الجد.

"عندما أتحدث عن هذا الأمر، يكون الأمر تقريبًا مثل منح الإذن للقيام بشيء قد يرونه تافهًا عندما تبدو الأمور خطيرة ومرهقة للغاية"، قالت الدكتورة سوزان هاكنميلر، وهي طبيبة أمراض النساء في واترلو بولاية أيوا والتي بدأت في إصدار وصفات طبية طبيعية بعد اكتشاف أن الوقت في الهواء الطلق يهدئها بعد وفاة زوجها.

الخروج في الهواء الطلق يمكن أن يحسن صحتك

وجدت دراسات متعددة أن قضاء الوقت في المناطق الطبيعية يمكن أن يخفض ضغط الدم ويقلل هرمونات التوتر ويعزز المناعة.

"تشير الدراسة تلو الأخرى إلى أننا ملتزمون بالخروج في الطبيعة"، كما قال الدكتور برنت باور، الذي يعمل كمدير لبرنامج الطب التكميلي والتكاملي في Mayo Clinic في روتشستر، مينيسوتا. ويركز البرنامج على الممارسات التي لا تشكل عادةً جزءًا من الطب التقليدي، مثل التأمل، والوخز بالإبر، والتدليك، والتغذية.. "هذا أكثر من مجرد "رائع، أعتقد أن الطبيعة رائعة". هناك في الواقع العلم."

إن إخبار شخص ما بالخروج هو شيء. والمتابعة شيء آخر.. منذ حوالي عقد من الزمن، بدأ مقدمو الرعاية الصحية في إضفاء الطابع الرسمي على اقتراحات الخروج من خلال الوصفات الطبية.

هذه المقالة جزء من تغطية Be Well التي تقدمها AP، مع التركيز على الصحة واللياقة البدنية والنظام الغذائي والصحة العقلية. اقرأ المزيد Be Well.

د.. أطلق روبرت زار، الذي يعمل أيضًا كمرشد للطبيعة، منظمة تسمى Park Rx America في عام 2016 تقريبًا، حيث تقدم بروتوكولات لمقدمي الخدمة لوصف النزهات في الطبيعة. وتدعو المبادئ التوجيهية إلى التحدث مع المرضى حول ما يحبون القيام به في الخارج - المشي، أو الجلوس تحت شجرة، أو ربما مجرد مشاهدة أوراق الشجر وهي تتساقط - وعدد مرات القيام بذلك وأين يذهبون.. يتم بعد ذلك تضمين كل ذلك في الوصفة الطبية، وترسل Park Rx America رسائل تذكير للمرضى.

تم تسجيل ما يقرب من 2000 مقدم رعاية لدى المنظمة في جميع أنحاء الولايات المتحدة.. وعدد من البلدان الأخرى، بما في ذلك أستراليا والبرازيل والكاميرون وإسبانيا.. وقالت الدكتورة ستايسي بيلر سترير، المدير الطبي المساعد لـ Park Rx America: لقد أصدروا أكثر من 7000 وصفة طبية منذ عام 2019. وقد ظهرت حوالي 100 منظمة أخرى مشابهة لـ Park Rx America في جميع أنحاء الولايات المتحدة. قال.

يمكن للوصفات الطبية الطبيعية أن تكون محفزة

يتخصص باور في علاج الرؤساء التنفيذيين وغيرهم من قادة الأعمال.. وقال إنه يصدر حوالي 30 وصفة طبية طبيعية كل عام.. وقال إن الرؤساء التنفيذيين الذين يعالجهم في بعض الأحيان لا يعرفون حتى من أين يبدأون، ويمكن للوصفة الطبية أن تمنحهم بداية قوية.

"أوصي بالكثير من الأشياء لكثير من المرضى.. لست متوهمًا أن جميعها قد تم سنها.. عندما أحصل على وصفة طبية، يسلمني أحدهم قطعة من الورق ويقول لي إنه يجب عليك تناول هذا الدواء... وأنا على الأرجح سأقوم بتفعيل ذلك."

قالت هاكنميلر، طبيبة أمراض النساء في ولاية أيوا، إنها تجري المزيد من المناقشات مع المرضى حول الخروج من المنزل كوسيلة للهروب من عالم عالق في صراع دائم.

"عندما تكون أشياء كثيرة خارجة عن سيطرتنا، قد يكون من المفيد الابتعاد عن وسائل الإعلام والانغماس في الطبيعة. أعتقد أن الوقت في الطبيعة غالبًا ما يكون له صدى لدى الناس باعتباره شيئًا وجدوا فيه العزاء وانجذبوا إليه في أوقات أخرى من حياتهم."

الخروج هو الجزء المهم

إن فعالية الوصفات الطبية الطبيعية غير واضحة.. دراسة مشتركة لعام 2020 من قبل الولايات المتحدة وخلصت خدمة الغابات وجامعة بنسلفانيا وجامعة ولاية كارولينا الشمالية إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من العمل لقياس نتائج المتابعة والنتائج الصحية طويلة المدى.

ولكن ما لم تكن تختنق بسبب دخان حرائق الغابات أو تسحق أسرابًا من البعوض، فإن الخروج - بغض النظر عما يحفزك - يمكن أن يكون مفيدًا.

في كلية ويليام وماري في ويليامزبرغ، فيرجينيا، يصدر الطلاب وصفات طبية طبيعية لأقرانهم. يحصل "المرضى" على الوصفات الطبية عن طريق ملء الطلبات عبر الإنترنت التي تشير إلى المسافة التي سيقطعونها للوصول إلى المتنزه، والأوقات التي يمكنهم زيارتها، وما إذا كانوا بحاجة إلى رحلة أو الأنشطة الخارجية المفضلة.

أصدر الطلاب ما معدله 22 وصفة طبية عبر الإنترنت شهريًا في عام 2025، ارتفاعًا من 12 وصفة طبية شهريًا في عام 2020.

قال واكياما: "أنا أحب المساحات الخضراء". "عندما تجلس بالداخل - لقد كنت في المكتبة لمدة أربع ساعات اليوم - يبدو الهواء النقي لطيفًا للغاية. إنه يهدئ جهازي العصبي بالتأكيد. أربط وجودي بالخارج بالخفة والهدوء والذكريات الجيدة. وهذا النوع يعود إليّ عندما أكون بالخارج. "