لدينا جميعًا تلك اللحظات. أنت تتناول المشروبات مع الأصدقاء وتتساءل عما إذا كان يجب عليك طلب النبيذ الأحمر بدلاً من الكوكتيل "من أجل قلبك". أو قد تعود إلى السرير بعد رحلة إلى الحمام في منتصف الليل وتفكر: هل الاستيقاظ للتبول أمر طبيعي؟

نقوم كل أسبوع بمعالجة أسئلتك الصحية في عمود "اسأل جيدًا". يدقق مراسلونا في البحث ويتحدثون إلى الخبراء لتقديم إرشادات واضحة.

في ما يلي الأعمدة العشرة الأكثر شيوعًا من عام 2025، مع إجابات مدعومة علميًا للحفاظ على صحتك الجيدة في العام الجديد وما بعده.

10. ما هو الأفضل لألمي: تايلينول أم أدفيل؟

إنه منتصف الليل، وتعاني من صداع شديد. تفتح خزانة الأدوية الخاصة بك لتجد مجموعة كبيرة من الأدوية - أدفيل، أليف، تايلينول. يتم تجميع مسكنات الألم هذه في فئتين رئيسيتين، الأسيتامينوفين والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، وهي تعمل على أنواع مختلفة من الألم بطرق مختلفة. لقد سألنا الخبراء ما هو الأفضل بالنسبة لك.

9. هل يمكنك التخلص من قروح البرد للأبد؟

تنتج هذه القروح المؤلمة والمتقرحة نتيجة الإصابة بفيروس الهربس البسيط من النوع 1، وهو شائع بين البالغين وليس نفس الفيروس الذي يسبب الهربس التناسلي. بمجرد أن تبدأ في الإصابة بقروح البرد، يمكن أن يتسبب الفيروس في تفشي المرض طوال حياتك — ولكن هناك طرق فعالة لعلاجها.

8. لقد تركت زجاجة ماء بلاستيكية في سيارة ساخنة. هل الشرب آمن؟

عندما تسخن أنواع معينة من البلاستيك، يمكنها تسرب جميع أنواع المواد الكيميائية إلى الماء. يمكن أيضًا أن يصبح الجزء الداخلي من الزجاجة أرضًا خصبة للميكروبات الضارة المحتملة. فهل هذا يكفي للتأثير على صحتك فعلا؟ اقرأ ما قاله الخبراء.

7. كيف يمكنني بناء العضلات مع تقدمي في العمر؟

إنها إحدى أكبر الإهانات المرتبطة بالشيخوخة: بدءًا من سن الثلاثين، نفقد ما يصل إلى 8 بالمائة من كتلة عضلاتنا كل عقد. ومع ذلك، يمكن لبعض التعديلات على روتينك أن تساعدك على إبطاء الساعة. لقد سألنا الخبراء عن كيفية القيام بذلك.

6. هل توجد حبوب الإفطار الصحية؟

مع كل ما تحتويه من سكريات وكربوهيدرات مكررة وألوان ونكهات ممتعة، فإن العديد من الحبوب هي في الأساس مجرد حلويات. ولكن إذا كنت تعرف ما الذي تبحث عنه في العلبة، يقول الخبراء إنه من الممكن العثور على خيارات أفضل بالنسبة لك.

5. هل الاستيقاظ للتبول أمر طبيعي؟

هل تحتاج بانتظام إلى استخدام الحمام في منتصف الليل؟ أنت في شركة جيدة. ولكن عندما يتجاوز هذا الإلحاح عتبة معينة، فقد يكون ذلك علامة على اعتلال الصحة. إليك كيفية معرفة ما إذا كانت رحلاتك إلى الحمام في منتصف الليل ستؤدي إلى استدعاء الطبيب.

4. هل ضرر البينادريل أكثر من نفعه؟

لقد كان الدعامة الأساسية لخزائن الأدوية الأمريكية منذ أربعينيات القرن العشرين، وهو علاج فعال لحكة العين والاحتقان والأعراض الأخرى للحساسية الموسمية ونزلات البرد وغيرها. لكن الخبراء يحذرون الآن من أنه نظرًا لأن بينادريل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحالات صحية معينة، فقد يكون الوقت قد حان للتحول إلى مضادات الهيستامين الأحدث.

3. هل يحتوي ماء الليمون الساخن على أي فوائد صحية؟

هذا مشهد شائع على TikTok: يعصر أحد الأشخاص المؤثرين بعض الليمون في كوب من الماء الساخن ويدعي أن شربه كل صباح يمكن أن يبدأ عملية التمثيل الغذائي لديك، وينعم بشرتك، ويعزز مناعتك ويساعدك على البقاء رطبًا. هل يمكن أن يكون هذا صحيحا؟ هناك جزء من الحقيقة في بعض هذه الادعاءات، ولكن هناك أيضًا بعض التحذيرات التي يجب وضعها في الاعتبار.

2. هل الذهاب إلى الحمام "احتياطي" أمر سيء بالنسبة لك؟

ربما لم يكن "التبول الاستباقي" مدرجًا في بطاقة البنغو الخاصة بك ضمن الموضوعات الصحية الأكثر شيوعًا لعام 2025. لكن الكثير منا تساءل عما إذا كانت تلك الرحلة السريعة إلى الحمام قبل رحلة طويلة بالسيارة يمكن أن تضعف المثانة بمرور الوقت. انظر ماذا قال الخبراء.

1. هل يوجد مشروب كحولي أقل ضررًا؟

يعلم معظمنا أن الشرب ليس مفيدًا لك. ولكن إذا كنت ستشارك، فهل بعض أنواع الكحول أفضل بالنسبة لك من غيرها؟ لقد طلبنا من الخبراء إبداء رأيهم في بعض المعتقدات الراسخة حول الكحول، بما في ذلك ما إذا كان النبيذ الأحمر خيارًا صحيًا أكثر من البيرة أو الكحوليات القوية، وما إذا كانت المشروبات الكحولية الخفيفة أقل ضررًا من المشروبات الداكنة.