همه ما آن لحظات را داریم. با دوستانتان در نوشیدنی هستید و فکر می کنید که آیا باید به جای یک کوکتل «برای قلبتان» شراب قرمز سفارش دهید. یا بعد از یک سفر حمام نیمه‌شب به رختخواب برگشته‌اید و فکر می‌کنید: آیا بیدار شدن برای ادرار کردن طبیعی است؟

هر هفته، در ستون Ask Well به سؤالات سلامتی شما می‌پردازیم. خبرنگاران ما تحقیقات را بررسی می‌کنند و با کارشناسان صحبت می‌کنند تا راهنمایی‌های واضح ارائه کنند.

در اینجا 10 ستون محبوب از سال 2025، با پاسخ‌های مبتنی بر علم برای حفظ سلامتی شما در سال جدید و بعد از آن آورده شده است.

10. چه چیزی برای درد من بهتر است: تایلنول یا ادویل؟

نیمه‌های شب است و شما سردرد شدید دارید. شما کابینت داروهای خود را باز می کنید تا انبوهی از داروها را پیدا کنید - Advil، Aleve، Tylenol. این مسکن‌ها به دو دسته اصلی استامینوفن و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی دسته‌بندی می‌شوند و به روش‌های مختلفی روی انواع دردها اثر می‌گذارند. ما از کارشناسان پرسیدیم که کدام یک برای شما بهترین است.

9. آیا می توانید برای همیشه از شر تبخال خلاص شوید؟

این زخم های دردناک و تاول دار در نتیجه عفونت با ویروس هرپس سیمپلکس نوع 1 هستند که در بین بزرگسالان رایج است و نه همان ویروسی که باعث تبخال تناسلی می شود. هنگامی که شروع به تبخال می کنید، ویروس می تواند در طول زندگی شما شیوع پیدا کند - اما راه های موثری برای درمان آن وجود دارد.

8. یک بطری پلاستیکی آب را در ماشین داغ گذاشتم. آیا نوشیدن آن بی خطر است؟

هنگامی که انواع خاصی از پلاستیک گرم می شوند، می توانند انواع مواد شیمیایی را وارد آب شما کنند. داخل بطری شما همچنین می تواند به محل پرورش میکروب های بالقوه مضر تبدیل شود. آیا این برای تأثیر واقعی بر سلامت شما کافی است؟ آنچه کارشناسان گفته اند را بخوانید.

7. چگونه می توانم با افزایش سن عضله بسازم؟

این یکی از بدترین مشکلات پیری است: با شروع 30 سالگی، هر دهه 8 درصد از توده عضلانی خود را از دست می دهیم. با این حال، چند تغییر در روال خود می تواند به شما در کاهش سرعت ساعت کمک کند. از کارشناسان پرسیدیم چگونه.

6. آیا غلات صبحانه سالم وجود دارد؟

با تمام قندها، کربوهیدرات های تصفیه شده، رنگ ها و طعم های سرگرم کننده، بسیاری از غلات اساساً فقط دسر هستند. اما اگر می‌دانید چه چیزی را روی جعبه باید جستجو کنید، کارشناسان می‌گویند که می‌توانید گزینه‌های بهتری را پیدا کنید.

5. آیا بیدار شدن برای ادرار کردن طبیعی است؟

آیا به طور منظم باید در نیمه شب از دستشویی استفاده کنید؟ شما در شرکت خوبی هستید اما وقتی این فوریت از آستانه خاصی عبور می کند، ممکن است نشانه ای از سلامت ضعیف باشد. در اینجا نحوه تشخیص اینکه آیا سفرهای حمام شما در نیمه شب باید با پزشک تماس بگیرید، آمده است.

4. آیا بنادریل بیشتر از فایده ضرر دارد؟

این دارو از دهه 1940 یکی از پایه‌های اصلی کابینت‌های دارویی آمریکا بوده است و یک درمان مؤثر برای خارش چشم، احتقان و سایر علائم آلرژی‌های فصلی، سرماخوردگی و موارد دیگر است. اما کارشناسان اکنون هشدار می دهند که از آنجایی که بنادریل می تواند خطر برخی از بیماری ها را افزایش دهد، ممکن است زمان آن رسیده که به آنتی هیستامین های جدیدتر روی بیاورید.

3. آیا آب لیمو داغ برای سلامتی فوایدی دارد؟

این یک صحنه محبوب در TikTok است: یک تأثیرگذار مقداری لیمو را در یک لیوان آب داغ فشار می‌دهد و ادعا می‌کند که نوشیدن آن هر روز صبح می‌تواند متابولیسم شما را شروع کند، پوست شما را صاف کند، ایمنی شما را تقویت کند و به شما کمک کند هیدراته بمانید. آیا می تواند درست باشد؟ در برخی از این ادعاها هسته ای از حقیقت وجود دارد، اما نکاتی نیز وجود دارد که باید در نظر داشت.

2. آیا رفتن به حمام «در صورت لزوم» برای شما مضر است؟

احتمالاً «پیری فعال» در کارت یکنوع بازی شبیه لوتو شما از محبوب‌ترین موضوعات بهداشتی سال 2025 نبود. اما بسیاری از ما فکر کرده‌ایم که آیا این سفر سریع به دستشویی قبل از یک اتومبیل سواری طولانی می‌تواند به مرور زمان مثانه شما را ضعیف کند. ببینید کارشناسان چه گفتند.

1. آیا حداقل الکل بدی وجود دارد؟

بیشتر ما می دانیم که نوشیدن الکل برای شما خوب نیست. اما اگر می‌خواهید مصرف کنید، آیا برخی از انواع الکل برای شما بهتر از سایرین است؟ ما از کارشناسان خواستیم برخی از باورهای قدیمی در مورد الکل را بررسی کنند، از جمله اینکه آیا شراب قرمز انتخاب سالم تری نسبت به آبجو یا الکل سخت است، و اینکه آیا مشروبات سبک تر از مشروبات تیره تر ضرر کمتری دارند.