MILWAUKEE (AP) - دمای یخ زدگی و قطعی برق طولانی مدت می تواند به سرعت موقعیت های خطرناکی برای سلامتی ایجاد کند.

حتی در دمای به ظاهر معمول زمستان، سرما می تواند بدن را خسته کند و قلب را در طول زمان بیش از حد کار کند. خطر هیپوترمی و سرمازدگی در فضای داخلی به ویژه در مناطقی که زیرساخت برای هوای زمستانی ساخته نشده است و مردم به آن عادت ندارند، نگران کننده است.

در اینجا نکاتی از پزشکان اورژانس در مورد نحوه ایمن ماندن آورده شده است.

علائم هیپوترمی چیست؟

طبق کلینیک کلیولند، پزشکان هیپوترمی را بر اساس دمای بدن و علائم تشخیص می دهند.

هیپوترمی خفیف - زمانی که دمای بدن 89.6 تا 95 درجه فارنهایت (32 تا 35 درجه سانتیگراد) باشد - می تواند باعث لرز، خستگی، خواب آلودگی، نبض ضعیف و کلافگی شود.

هیپوترمی متوسط ​​زمانی است که دمای بدن بین ۸۲.۴ تا ۸۹.۶ فارنهایت (۲۸ تا ۳۲ درجه سانتیگراد) باشد. علائم عبارتند از: تکلم، کند شدن ضربان قلب، توهم و کاهش لرز.

در دمای کمتر از 82.4 فارنهایت (28 درجه سانتیگراد)، بدن شروع به خاموش شدن می کند. علائم شامل از دست دادن رفلکس‌ها، سفتی کامل ماهیچه‌ها، مایع در ریه‌ها، کما و مرگ است.

اگر فردی برای مدت طولانی می‌لرزد، وقت آن است که از همه چیز جلوتر بگیرید و آنها را به جایی گرم ببرید، دکتر بن وستون، پزشک اورژانس که سیاست‌های بهداشتی را برای اداره اورژانس شهرستان میلواکی هدایت می‌کند

گفت: او گفت، فوراً با 911 تماس بگیرید.

بدانید که سرما می‌تواند شما را پنهان کند

برخی از خطرناک‌ترین موقعیت‌ها زمانی اتفاق می‌افتد که دما برای مدت طولانی پایین باشد، حتی 30 تا 40 درجه فارنهایت (منهای 1 تا 4 درجه سانتیگراد)، اما واضح است که قطب شمال نیست.

در این شرایط، قرار گرفتن در معرض سرمای طولانی‌مدت باعث افزایش فشار خون و فشار خون می‌شود.

وستون گفت: لرز، یک پاسخ طبیعی به سرما، تمرینی برای بدن شماست. انجام این کار برای ساعت ها می تواند منجر به خستگی جسمانی شود - و افراد مسن یا افرادی که سایر مشکلات سلامتی دارند در معرض خطر بیشتری هستند.

وستون گفت: «این استرس و فشار اضافی روی بدن و تولید انرژی واقعاً می‌تواند افراد را به حد نهایی برساند.

افراد ممکن است متوجه نشوند که به کمک نیاز دارند، یا فکر کنند به اتاق دیگری نقل مکان کنند یا لایه‌هایی اضافه کنند.

او گفت: «شما فکر می‌کنید با یک گرمکن و شلوار گرمکن مشکلی ندارید و این باعث می‌شود که مردم به‌خوبی درگیر شوند.»

با آب و نوشیدنی‌های گرم غیرالکلی هیدراته بمانید

پزشکان خاطرنشان می‌کنند که تشخیص اینکه چه زمانی بیشتر در هوای سرد می‌شود، می‌تواند باعث کم‌آبی بدن شما شود، سخت باشد. کم آبی بدن.

هیدراته ماندن به بدن کمک می‌کند تا گرم بماند، بنابراین آنها توصیه می‌کنند که آب بنوشید.

الکل توانایی بدن برای مقابله با سرما را مختل می‌کند. ابهی مهروترا، پزشک اورژانس دانشگاه کارولینای شمالی. وستون گفت، همچنین می‌تواند به شما احساس گرمی بیشتری نسبت به آنچه واقعاً دارید بدهد و بر قضاوت شما تأثیر بگذارد.

لایه‌ها را بپوشانید و خشک بمانید

لایه‌بندی در هوای سرد کلید کمک به بدن برای به دام انداختن گرما است.

دپارتمان مدیریت اضطراری کارولینای شمالی پوشیدن لباس‌های گرم، گشاد و سبک وزن را در لایه‌های زیادی پیشنهاد می‌کند که به راحتی اضافه یا برداشته می‌شوند. همچنین توصیه می‌کند که دهان خود را با روسری بپوشانید تا از تنفس مستقیم ریه‌ها در هوای بسیار سرد محافظت شود.

به‌گفته وستون، بیشترین گرما را از سر، دست‌ها و پاهای خود از دست می‌دهید، پس حتماً آن‌ها را بپوشانید. در حالی که برخی از پست‌های آنلاین به مردم نشان داده‌اند که برای گرمای بیشتر دستکش‌های لاتکس زیر دستکش‌های زمستانی خود می‌پوشند، وستون گفت این ایده‌آل نیست زیرا رطوبت را به دام می‌اندازد و قابل تنفس نیست.

مراقب هک های اینترنتی مانند گذاشتن فلفل هندی در جوراب خود باشید. وستون گفت: فلفل در واقع پوست را تحریک می کند و سوزن سوزن شدن ناشی از آن می تواند علائم سرمازدگی را بپوشاند.

بدن شما گرما را از طریق تبخیر از دست می دهد، بنابراین یکی از مهمترین چیزها این است که مطمئن شوید همیشه خشک هستید. وستون گفت: جوراب‌های خشک یکی از مهم‌ترین چیزهایی است که باید در آن بپوشید.

یک اتاق گرم پیدا کنید و مراقب منابع گرما باشید

وستون و مهروترا توصیه کردند که فضاهای کوچک‌تری برای جلوگیری از گرما پیدا کنید.

این می‌تواند به معنای بستن تمام درهای خانه و نگه داشتن بخاری در یک اتاق باشد، همانطور که وستون توصیه می‌کند. Mehrotra پیشنهاد کرد که حتی می‌توانید در داخل خانه چادر بزنید یا داخل کیسه خواب قرار بگیرید تا فضای محدودتری برای به دام انداختن گرمای بدن ایجاد کنید.

هر دو گفتند یکی از بزرگترین چیزها این است که با منابع گرما ایمن باشید. آنها را از وسایل قابل اشتعال دور نگه دارید. از اجاق گاز، اجاق گاز یا اجاق گاز استفاده نکنید و منابع گرمایی ساطع کننده مونوکسید کربن را در داخل خانه نیاورید. مونوکسید کربن گازی بی بو و بی رنگ است که یکی از رایج ترین قاتل انسان ها در هنگام سرماخوردگی است.

مهروترا گفت: اگر کسی در خانه علائم مسمومیت با گاز مونوکسید کربن، مانند حالت تهوع و سردرد را دارد، به بیرون و هوای تازه برود.

همسایگان خود را بررسی کنید

مهروترا گفت: کودکان خردسال، افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا بیشترین خطر را در هنگام سرما دارند.

بیش از همه، پزشکان گفتند که آگاهی جامعه در طول دوره های سرماخوردگی خطرناک کلیدی است. بسیاری تا زمانی که کسی نپرسد متوجه نمی شوند که به کمک نیاز دارند.

مهروترا گفت: «همسایگان خود را بررسی کنید. "شما نمی دانید مردم چگونه هستند."

___

بخش بهداشت و علم آسوشیتدپرس از گروه آموزش علوم موسسه پزشکی هاوارد هیوز و بنیاد رابرت وود جانسون حمایت می شود. AP تنها مسئول تمام محتوا است.