نیویورک (AP) - آن زمان است - روزهای رو به پایان دسامبر، زمانی که ما آماده می شویم تا صفحه تقویم را ورق بزنیم. بسیاری از آمریکایی ها حساب می کنند، اهداف انجام شده و محقق نشده را بررسی می کنند، امیدها و برنامه ها را در نظر می گیرند. سلامتی ما چگونه است؟ چه خبر از پول ما؟ در مورد کشور چطور؟ آیا سال آینده شبیه سال خروج خواهد بود یا چیزی کاملاً متفاوت؟

آماده ایم؟

این می تواند یک دوره طاقت فرسا باشد. بنابراین آسوشیتدپرس با متخصصان با تخصص های مختلف - سازمان خانه، مدیریت ریسک، آموزش شخصی، امور مالی شخصی و علوم سیاسی - تماس گرفت تا در مورد دیدگاه های آنها در مورد تغییرات و انتقال صحبت کند.

و برای چیزی کمی متفاوت، به هر مصاحبه شونده این فرصت را دادیم که از یکی از دیگران سوال بپرسد.

پس بیایید پایان و آغاز صحبت کنیم.

کارشناس تغییر: Milestones احساسات را برمی انگیزد

Transitions زندگی کاری لورا اولیوارس، سازمان دهنده حرفه ای است. او به‌عنوان یکی از بنیان‌گذاران Silver Solutions با بزرگسالان سالخورده و خانواده‌هایشان همکاری می‌کند تا مطمئن شوند که در محیط‌های امن هستند، خواه این به معنای شلوغ کردن یک عمر دارایی، کوچک کردن خانه‌ای دیگر، یا کمک به خانواده‌ها در پاکسازی خانه پس از مرگ یکی از عزیزان باشد.

او این را ارائه می‌دهد: تغییرات، حتی چیزهای هیجان‌انگیز، افراد غمگین، مکان‌هایی که در پشت سر مانده‌اند. تصدیق این احساسات می‌تواند به آرام کردن حرکت از فصلی به فصل دیگر کمک کند.

او می‌گوید: «وقتی چیزی را که برای شما معنادار بود رها می‌کنید، سزاوار یک لحظه است. "آن لحظه هر چه باشد، می تواند یک ثانیه باشد، فقط می تواند تصدیق آن باشد. یا شاید شما آن را روی مانتو گذاشته اید و برای مدتی به آن فکر می کنید و زمانی که آماده رها کردن آن هستید، آن را رها می کنید."

سوال بعدی: کری هاروی مربی شخصی معتبر پرسید: "چه عادت های هفتگی کوچکی می توانم ایجاد کنم که به من کمک کند در طول سال منظم باشم؟" نکات اولیوارس: در ماه دسامبر، افکار، ایده ها و اهداف را جمع آوری کنید. سپس، قبل از 1 ژانویه، کارهایی را برنامه ریزی کنید که این اولویت ها را در طول سال 2026 به جلو می برد. اولیوارس سه کار را در هر سه روز پیشنهاد می کند، بنابراین 9 کار در هفته.

کارشناس: برنامه ریزی مهم است — اما گاهی اوقات بی ثبات

احتمالا هیچ گروهی از مردم بیشتر از اکچوئرها به آینده فکر نمی کنند. آنها با استفاده از داده‌ها، آمار و احتمالات، مدل‌هایی را ابداع می‌کنند که نشان می‌دهد احتمال وقوع برخی رویدادها چقدر است و بازیابی آن‌ها چقدر هزینه دارد. کار آنها برای سازمان‌هایی مانند شرکت‌های بیمه حیاتی است.

به صحبت‌های R. Dale Hall گوش دهید، اما او تقریباً... فلسفی به نظر می‌رسد. او مدیر عامل تحقیقات در انجمن آکچوئرها است. در پاسخ به این سوال که عموم مردم چگونه می‌توانند درباره سال جدید فکر کنند، او به آسانی استراتژی‌هایی مانند ترسیم سناریوهای ریسک و نحوه واکنش را مطرح می‌کند.

توازنی وجود دارد، او می‌گوید: ما نمی‌توانیم همه چیز را کنترل یا پیش‌بینی کنیم و باید احتمال چیزی غیرمنتظره را بپذیریم. و گذشته همیشه راهنمای کاملی نیست. فقط به این دلیل که اتفاقی افتاده به این معنی نیست که باید دوباره اتفاق بیفتد.

هل می‌گوید: "این طبیعت ریسک کردن است، درست است؟ بله، چیزهای غیرقابل کنترلی وجود خواهد داشت." "راه‌هایی وجود دارد که می‌توان آن خطرات را متنوع کرد یا آن خطرات را کاهش داد، اما هیچ‌کس آن توپ بلورین عالی را ندارد که سه، شش، نه، و 12 ماه آینده را ببیند."

سوال بعدی: از دانا میراندا، مربی امور مالی شخصی: "با فکر کردن به متغیرهایی که هنگام تصمیم‌گیری یا برنامه‌ریزی در نظر می‌گیریم، کنار هم قرار گرفتن فصل تعطیلات با سال جدید چگونه می‌تواند بر نحوه ارزیابی افراد از امور مالی و تعیین اهداف در ابتدای هر سال تأثیر بگذارد؟ ... توصیه می‌کنید همه توصیه‌ها را انجام دهند؟" آنها را جدا نگه دارید او به مردم توصیه می‌کند از تعطیلات لذت ببرند و اهداف مالی را تا ژانویه متوقف کنند.

مقام مالی شخصی: در مورد پول عمدی باشید

میراندا در کار خود به‌عنوان یک نویسنده مالی و یک مربی امور مالی شخصی، مردم را تشویق می‌کند تا انتخاب‌های آگاهانه در مورد هزینه‌ها و پس‌انداز خود داشته باشند و درک کنند که هیچ قانون مطلقی وجود ندارد. چیزی که برای یک نفر جواب می دهد ممکن است برای دیگری جواب ندهد. و این چیزی است که آمریکایی ها باید به عنوان یک سال دیگر از اهداف و قطعنامه ها در نظر بگیرند. میراندا می‌گوید اصرار بر اینکه تکنیک مشابه برای همه کار می‌کند، می‌تواند باعث شود مردم احساس گیر کنند.

"ما معمولاً در صحبت کردن در مورد تفاوت‌های ظریف خوب نیستیم و این باعث می‌شود مردم با این موضوع روبرو شوند: "این یک قانون درست است. رسیدن به آن کمال برای من امکان‌پذیر نیست، بنابراین از هر حرکتی که انجام می‌دهم که به سمت آن هدف کامل حرکت نمی‌کند احساس شرمندگی می‌کنم."

سوال بعدی: از ژان میراندوهاری پرسیده شد که چه کسی از استاد علوم سیاسی فراتر می‌رود. خرد و سیستم بزرگتر سرمایه داری را در نظر بگیرید. "او چگونه مردم را وادار می کند تا به راه حل های جمعی بیشتری فکر کنند - مانند سازماندهی اتحادیه ها، فشار بر شورای شهر یا کنگره برای تغییرات؟"

میراندا سریعاً مشخص می‌کند که یک سازمان‌دهنده نیست، اما می‌گوید سعی می‌کند هنگام بحث در مورد امور مالی شخصی، مسائل سیستمی بزرگ‌تری را برانگیزد. روشی که من سعی می‌کنم آن سوزن را کمی تکان دهم این است که همیشه آن جنبه سیاسی را در هر مکالمه‌ای که داریم وارد کنم... تا تأثیر سیستمی و فرهنگی قابل مشاهده باشد.»

مربی: اهداف را دست یافتنی کنید

وقتی نوبت به تغییرات و سال های جدید می رسد، یکی از محبوب ترین زمینه ها تناسب اندام است که موضوع بسیاری از (شکست خورده) تصمیمات است. هاروی، مربی شخصی، از Form Fitness Brooklyn، می‌گوید با یک فلسفه می‌توانید تغییرات مثبت و پایدار در تناسب اندام (و به طور کلی) ایجاد کنید: کوچک شروع کنید و بسازید.

"ما می‌خواهیم حواس‌مان باشد که بیش از حد درخواست نکنیم یا سعی نکنیم چیزی را که احساس می‌کنیم پشت سر گذاشتیم، مانند سال گذشته جبران کنیم. بسیار منطقی است که تلاش کنید و هدفتان این باشد که دو بار در هفته، شاید سه بار در هفته به باشگاه بروید، و سپس به جای گفتن «ژان»، از آنجا بسازید. 1، من شروع می کنم، پنج روز در هفته، دو ساعت در روز در باشگاه خواهم بود.» این واقع بینانه نیست و با خودمان مهربان نیست.»

سوال بعدی: از هال: «چه توصیه ای به من دارید که در سال 2026 به برنامه تمرینی قوی تری روی بیاورم بدون اینکه در معرض خطر زیاد انجام دادن خودم قرار بگیرم. به زودی؟»

هاروی بر گرم کردن بدن و داشتن یک روال حرکتی، و دستیابی به هدف از طریق سرگرم‌کننده بودن آن تأکید کرد. «کارهایی را پیدا کنید که واقعاً از انجام آن لذت می‌برید و سعی کنید آن‌ها را نیز متناسب کنید تا ایده شروع کاری جدید یا اضافه کردن به آن با یک جمله منفی مانند «اوه، من نمی‌خواهم خودتان مجبور به انجام آن باشید» نباشد.

مورخ: از گذشته خود بیاموزید

ما فقط به عنوان افراد در مورد انتقال فکر نمی کنیم. تئوهاریس، استاد علوم سیاسی و تاریخ در کالج بروکلین و مرکز فارغ التحصیلان دانشگاه سیتی نیویورک، می‌گوید اگر صادقانه به تاریخ خود نگاه کنیم، می‌توانیم از آنها بیاموزیم.

ما می‌توانیم از آنها بیاموزیم، اگر صادقانه به تاریخ خود نگاه کنیم، نه از طریق پوشش تلاش برای پنهان کردن بخش‌های زشت، می‌گوید. اما وقتی پارکس تصمیم به مقاومت گرفت، نمی دانست دستگیری او چه معنایی خواهد داشت یا نتیجه آن چه خواهد بود. تئوهاریس درسی برای افرادی که به دنبال ایجاد تغییر در دنیای امروز هستند و حتی افرادی که مایل به تکامل هستند می بیند.

تئوهاریس می‌گوید: «تعدادی از ما اگر می‌دانستیم که کار می‌کند، مایل به انجام کاری شجاعانه هستیم. و حتی ممکن است مایل باشیم عواقبی داشته باشیم. اما بخشی از آنچه که به تاریخ واقعی روزا پارکس یا تاریخ واقعی تحریم اتوبوس مونتگومری نگاه می‌کنیم، در واقع باید این غرفه‌ها را بدون هیچ حسی بسازید که کار می‌کنند."

سوال بعدی (و آخر): از اولیوارس، که افکار تئوهاریس را در مورد مبارزات حقوق مدنی امروز می‌خواست. تئوهاریس در سال‌های اخیر به نبردهای حقوق مدنی اشاره کرده است. در عین حال، خاطرات آشفتگی در طول سال‌های حقوق مدنی با اسطوره‌شناسی آمریکا در حال غلبه بر بی‌عدالتی‌های خود پوشیده شده است.

درسی در مورد آنچه برای ایجاد تغییر واقعی برای افراد لازم است نیز وجود دارد، تئوهاریس می‌گوید: اگر صادقانه به آنچه قبلاً رخ داده است نپردازید، حرکت به جلو دشوار است. "بخشی از این که چگونه به اینجا رسیده ایم به این دلیل است که ... عدم حسابرسی با خود، عدم محاسبه با جایی که هستیم، عدم محاسبه با تاریخ."