چگونه خودآگاهی پستان را تمرین کنیم

هدف از خودآگاهی پستان این است که "بدانیم که پستان‌های شما معمولاً چه شکلی و ظاهری دارند. و اگر چیزی تغییر کرد و یک توده جدید یا ضخیم شدن جدید داشتید، می‌توانید آن را به پزشک اطلاع دهید." هیچ روال مشخصی برای خودآگاهی پستان وجود ندارد. در عوض، این یک تمرین عمومی است که در زندگی روزمره ادغام می شود. این می تواند به این معنی باشد که هنگام پوشیدن یک سوتین ورزشی برای ورزش کردن، تغییر شکل یا احساس درد هنگام دراز کشیدن برای رختخواب مشاهده کنید.

دکتر. بیماران مگان اشنایدرمن تغییراتی را که هنگام نگاه کردن در آینه می دیدند، نشان دادند. اشنایدرمن که در Mount Nittany Health در پنسیلوانیا کار می‌کند، می‌گوید: گاهی اوقات، شریک زندگی آنها متوجه می‌شد.

نکته این آگاهی عمومی "این است که سعی کنیم چیزها را برای بیماران کمی ترسناک کنیم." منطقه اگر چیزی احساس نشد، با پزشک تماس بگیرید تا آن را بررسی کند.

به خاطر داشته باشید که دانش قدرت است

بررسی تغییرات می تواند منجر به اضطراب در مورد اینکه آیا هر پیشرفت جدیدی می تواند سرطانی باشد یا خیر. اما متخصصان می گویند مهم است که به خاطر داشته باشید که بهتر است غافل نشوید.

بیشتر توده ها سرطانی نیستند - می توانند نوسانات طبیعی در بافت پستان یا کیست خوش خیم باشند - اما همیشه برای ایمن بودن بررسی کنید، به خصوص اگر ادامه یابد یا بدتر شود، دکتر پونه رضوی

رادیولوژیست پستان

رادیولوژیست پستان

رادیو

رضوی گفت: قطعاً می‌خواهید آن را ارزیابی کنید، اما نگران نباشید، مگر اینکه دلیلی برای نگرانی وجود داشته باشد.

همچنین مهم است که یک روال عادی غربالگری را حفظ کنید، زیرا خودآگاهی پستان به خودی خود به اندازه کافی محافظ نیست. این بدان معناست که طبق توصیه کارگروه خدمات پیشگیرانه ایالات متحده و انجمن سرطان آمریکا، سالانه یا هر سال یکبار از سن 40 یا 45 سالگی ماموگرافی انجام دهید.

افرادی که به دلیل سابقه خانوادگی یا جهش‌های ژنتیکی در معرض خطر بالاتری هستند یا افرادی که سینه‌های متراکم دارند ممکن است برنامه‌های غربالگری قبلی یا متفاوتی داشته باشند یا نیاز به تصویربرداری اضافی داشته باشند.

رضوی گفت: «فقط این است که واقعاً خودتان را بشناسید و اگر چیزی تغییر کند، تشخیص دهید. آموزش علوم و بنیاد رابرت وود جانسون. AP تنها مسئول تمام محتوا است.